森林セラピーを体感!3泊4日「森林セラピーモニターツアー」の報告

WEプロデュースでの第1回事業は、
ストレスフルな日常からひと時の解放を意識し、
ゆっくり滞在しながら、森林がもたらすさまざまなリフレッシュ効果を
体感しいていただける「森林セラピーモニターツアー」です。
このツアーは「梼原町(高知県)における森林セラピーの健康に
及ぼす長期効果の解明に関する研究事業」として実施するプログラムの
モニター(治験者)として参加する3泊4日のモニターツアーです。

モニターとして、健康チェックとともに森林がもたらすさまざまな効果を体感し、
自分の身体にどんな変化が起きるかが、検査の値で実証してみようという、
森林セラピー体感ツアーです。

森林セラピー基地で散策を楽しみ、
ゆっくり温泉につかり、
地元で採れた新鮮な食材を使った
セラピー食に舌鼓をうち、
そして医療専門家による健康チェック

ゆっくり滞在しながら、
森林がもたらす
さまざまなリフレッシュ効果を
体感しました。


【1日目】2009年9月3日(木)

12:30



高知駅集合
車で約2時間、雲の上の町、梼原町に向かいました。
途中、布施が坂「道の駅」で休憩。早速、地元の食材とみやげ物を見聞。
舌鼓を打った人も。
14:30


「雲の上ホテル」到着・チェックイン
ホテルは自然素材を取り入れた現代的な建築。(設計者 隈研吾さん)
・ 滞在中のオリエンテーション
・ 検査(身長、体重、体脂肪、腹囲、握力など:梼原町立病院で)
・ 自由時間(散策、温泉)
18:30 ◆夕食
メニュー (総カロリー 652kcal)

 梼原産焼き椎茸のみぞれ和え(小鉢)
 梼原田舎コンニャクの酢味噌かけ、
 リュウキュウ、大葉、ワカメ(刺身)
 梼原産雨子そば
 筍・ネギ・柚子(煮物椀)
 吉村豆腐と季節野菜の田楽
 酢取り茗荷(焼物)
 宿毛産キビナゴの青さ揚げ
 抹茶塩・レモン(油物)
 梼原産キビ御飯(御飯)
20:00 グループミーティング *自己紹介もかねて
「雲の上ホテル」泊

【2日目】2009年9月4日(金)

6:30
起床後の検査(尿、血液、唾液、血圧、高次脳機能検査等)

◆検査の様子



8:30



 <朝食>
 メニュー (総カロリー 685kcal)
    梼原産地場野菜のリゾット
    スパニッシュオムレツ
    有機野菜のサラダ
    フルーツヨーグルト
    コーヒー又は紅茶
9:00


森林セラピーロード散策へ出発
四万十川に注ぎ込む北川川に沿って、
くねくねと曲がりくねった川と山に挟まれた道を車で40分、
「久保谷ロード」のある松原地区までドライブ。
9:40
松原地区「ふれあいセンター」へ到着
・ガイド紹介&体調チェック
・ウオーキングのためのストレッチ
10:30 セラピーロード散策



四万十川の源流を下に見て、水路に沿って続く
約3キロの「久保谷ロード」をガイド付きでゆっくりと歩きました。



途中、水路に足を浸して一休み。


 
12:00  ◆昼食(お弁当) 
メニュー (総カロリー 554kcal)
    白米ごはん
    鮎の南蛮
    ヨモギの天ぷら、さつま芋の天ぷら
    煮物(フキ、自家製コンニャク、大根、人参、昆布)
    ゼンマイの炒め物
    キュウリの酢の物
    柚子皮の甘煮
    白うりの粕漬け
    ミニトマト
    古代米しば餅(おやつ)

13:30 ふれあいセンターで休憩
・アロマテラピー体験
・梼原病院の理学療法士による“からだのメンテナンス”
・カイロプラクティックとオステオパシーをベースにしたメンテナンス
18:00 ◆夕食
民宿にて地元の方の手作りのおいしい食事でした。



◆メニュー (総カロリー 598kcal)
 白米ごはん
 鮎の塩焼き
 鹿肉のハンバーグ キャベツの千切り、
 トマト、キーウイ
 じゃがいもの香草炒め
 こんにゃくのピリ辛炒め
 焼き茄子
 パブリカのピーナツ和え
 大根のおろし和え
 紫蘇ようかん



20:00 数人の参加者は松原地区の人たちが、
ふれあいセンターで定期的にやっている
「健康体操」教室に参加。
松原地区の民宿泊

【3日目】2009年9月5日(土)

8:00
朝食 森のベーカリー「シェ・ムア」


9:30


ふれあいセンター集合
・ガイド紹介&体調チェック
・ストレッチ
10:30


久保谷風景林にむけて出発
車で風景林の登り口までいき、
山林ガイドの案内で春分峠まで上がります。
樹齢500年のアカガシや、
すべすべした褐色の樹皮が美しいヒメシャラの木、
そして狸のトイレ跡まで検分しながらの森歩き。
森の中でひとりひとり気に入った場所で“静寂の時間”も味わいました。

  

 
12:00
◆昼食(お弁当)

メニュー (総カロリー 478kcal)
 古代米おにぎり
 たまご焼き
 いたどりの炒め物
 煮物(干し大根、筍、里芋、椎茸、人参)
 ゴーヤーとリュウキュウの酢の物
 フキの粕漬け
 ミニトマト
 ヨモギ蒸しパン(おやつ)
15:00 森を出て、車で「雲の上ホテル」へ
 
12:00  身体検査
その後は散策、温泉など。

18:00 ◆夕食

メニュー (総カロリー 701kcal)
    フルーツトマトのジュレ バジル風味 バルサミュソース(アミューズグール)
    梼原産有機野菜のテリーヌ バジルと自家製梅ドレッシング(オードヴル)


地場野菜たっぷりミネストローネ(スープ)
プチフランス(パン)
宿毛産ヘダイのポアレ ソ−スタプナード
 白菜のソテーカレー風味とビーツ空豆  2色ピューレ(魚介料理)


土佐はちきん地鶏のガラソース ソースシャンピニオン(肉料理)
雲の上自家製チーズケーキ フルーツ添え(デザート)
コーヒーまたは紅茶


19:30 森での体験交流タイム
「雲の上ホテル」泊

【4日目】2009年9月6日(日)

6:30
起床後の検査(尿、血液、唾液、血圧、高次脳機能検査等)
8:00


◆朝食
メニュー (総カロリー 627kcal)
 宿毛産シイサの塩焼き
 梼原産すだち(焼き魚)
 出し汁巻き玉子の染め卸し
          (玉子料理)
 地場蒸し野菜のサラダ
 胡麻ドレッシング(煮物替)
 納豆 オクラ・長芋・ネギ(小鉢)
 四万十のりと梼原豆腐の味噌汁
                  (椀物)
 梼原産棚田米(御飯)
9:00

医師による健康アドバイス
12:00
雲の上ホテル出発
    途中、木造のユニークな庁舎の梼原町役場を見学して、高知駅に向かう。
12:30 高知駅到着。 解散

募集時の情報

実施日 2009年9月3日(木)〜6日(日)<3泊4日>
宿泊先 雲の上温泉・雲の上ホテルほか
高知県高岡郡梼原町太郎川3799−3
集合場所 9月3日(木)12時 JR高知駅集合
(*集合場所までの往復交通費は各自ご負担ください。)
参加費 35,000円(雲の上ホテルでの夕・朝食を含む宿泊費)
モニター特典 研究事業のため、集合場所から現地までの送迎サービス・、検査費用特にアンチエイジングを意識した独自の検査も含む検査費用、森林セラピーガイド料、温泉入湯料などが無料で体験できます。
募集時の情報 先着10名(夫婦での参加も可)
対象者 都市部でストレスを感じている30代から70代ぐらいまでの男女
(モニターとして協力することができる方に限ります)
測定方法 森林セラピー前後のストレスホルモンなどの軽減度合を血液検査や唾液検査で計測。また、森林セラピー体験約一ヶ月後に住居地のストレス状態を測定。
実施場所 梼原町森林セラピー基地・久保谷セラピーロード周辺